看了几期btv6的快乐健身一箩筐节目，赵之心老师的讲解很棒，为了实现自己活到88岁的愿望，决定整理一下里面的健身知识和快乐健身方法，希望能帮助自己和朋友们。
关于btv6的快乐健身一箩筐节目（以下内容摘自btv.org）：
这是一档日播谈话类节目，也是北京电视台体育频道将重点打造的一档非竞技类栏目，于2007年5月7日正式开播。聘请北京市科学健身专家讲师团秘书 长、国家级社会体育指导员、著名运动健康专家赵之心教授，与《现在行动》、《争霸王中王》等成功栏目中的性格主持人一起，以轻松的方式谈论健身之道，内容 横跨医学界和健身界，寻找隐藏在大众身上的健康杀手，开出简便易行的运动健身药方，并奉送独家健身秘诀和实用健身知识。
快乐健身一箩筐栏目是一本无微不至的健身百科全书，是一套简便易行的人体使用手册，旨在引领京城健身时尚和潮流，打造一个权威性的健身-----健康平台。
快乐健身一箩筐宣传语：
一本无微不至的健身百科全书 一套简便易行的人体使用手册
北京电视台体育频道全新栏目《快乐健身一箩筐》，联手运动健康专家赵之心，帮您找出隐藏在身上的健康杀手，为您开出健身药方，并奉送独家健身秘诀。
BTV-6 北京电视台体育频道 (2007年5月7日开播)
周一至周五日播
首播 BTV-6 22：30--23：00
重播 BTV-6 17：55--18：25
《快乐健身一箩筐》：日日关注健康，天天与您见面。
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