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看了几期btv6的快乐健身一箩筐节目，赵之心老师的讲解很棒，为了实现自己活到88岁的愿望，决定整理一下里面的健身知识和快乐健身方法，希望能帮助自己和朋友们。

关于btv6的快乐健身一箩筐节目（以下内容摘自btv.org）：

这是一档日播谈话类节目，也是北京电视台体育频道将重点打造的一档非竞技类栏目，于2007年5月7日正式开播。聘请北京市科学健身专家讲师团秘书 长、国家级社会体育指导员、著名运动健康专家赵之心教授，与《现在行动》、《争霸王中王》等成功栏目中的性格主持人一起，以轻松的方式谈论健身之道，内容 横跨医学界和健身界，寻找隐藏在大众身上的健康杀手，开出简便易行的运动健身药方，并奉送独家健身秘诀和实用健身知识。

RSS是站点用来和其他站点之间共享内容的一种简易方式(也叫聚合内容)

　　RSS是基于文本的格式。它是XML(可扩展标识语言)的一种形式。通常RSS文件都是标为XML，RSS files(通常也被称为RSS feeds或者channels)通常只包含简单的项目列表。一般而言，每一个项目都含有一个标题，一段简单的介绍，还有一个URL链接(比如是一个网页的地址)。其他的信息，例如日期，创建者的名字等等，都是可以选择的。

Apache服务器的.htaccess是一个非常强大的分布式配置文件，学会使用.htaccess，对虚拟主机用户来说，可以实现众多的功能。这里有一篇很容易理解的.htaccess介绍，作为入门文章非常的适合。

• Part 1 – 介绍
• Part 2 - .htaccess命令
• Part 3 - 密码保护

Part 1 - 介绍

介绍

从本指南中，你将可以学习到有关.htaccess文件及其功能的知识，并用以优化你的网站。尽管.htaccess只是一个文件，但它可以更改服 务器的设置，允许你做许多不同的事情，最流行的功能是您可以创建自定义的“404 error”页面。.htaccess并不难于使用，归根结底，它只是在一个text文档中添加几条简单的指令而已。

国际域名转移注册商,国内的注册商一般的操作流程是：

邮寄域名所有人证明文件
包括（在代理商处申请的附以代理的证明文件）［推荐电话联系地址，然后快递资料，确认收件人］，

申请将域名解除锁定，并要来转移码

在新注册商提交域名转入申请。

如果要将eNom的域名转出，请先将锁定注册商设为disabled

enom域名管理（Edit General Settings）图示：